手てをぎゅっとにぎって！手てをぎゅっとにぎってかたをぐっと上あげて！手てをぎゅっとにぎって、かたをぐっと上あげて、顔かおを鼻はなの中ちゅう心しんにぐっとよせて大おおきく息いきをすって、はくだけでも、気き持もちと体からだが楽らくになるね。112111114113116115学級活動1〜3年ふわっと力ちからをぬく！ふわっと力ちからをぬく！ふわっと力ちからをぬく！40こうするとリラックスできるよ
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