『身体ほぐし運動と器具を用いたウェイトトレーニング』
＜感想＞

久しぶりに体を追い込み気持ち良い時間を過ごせました。
2日間ほど太ももが筋肉痛でしたがあれから姿勢が正された感じがしますし、家で使っている1kgのダンベルが物足りなくストレッチしています。
少し上を頑張って元に戻ればラクに感じるを身をもって体験でき、だらけた気分が頑張りたい気分に向かっています。

ダンベルを使った体操後、肩こりがましになって続けてみようかなと思いました。
ためになりました。

ストレッチ、ダンベル体操した後少しキツかったけど心地よく肩と首の凝りがスッと楽になりました。
ストレッチやダンベル体操はテレビを見ながらでも出来そうなので少しずつ出来ればいいなと思います。

今まで感じた筋肉痛とは違う位置での筋肉痛に驚きました。普段鍛えることのない筋肉を動かしたということですね。ウェイトリフティングはとても貴重な体験でした。真上に上がった時は嬉しかったです。前半のストレッチ体操も少しずつ体が柔らかくほぐれていく感じが心地よかったです。新しい発見ができて楽しかったです。ご指導有難うございます。

前々日に軽くぎっくり腰をして不安でしたが先生の言うとおりに素直に頑張ったので全然再発しませんでした。むしろ肩こりも腰痛もとても楽になりました。長年の姿勢の悪さで右側が痛かったのですが今はとても楽になりました。先生に教わった体操を続けています。家が近かったら土曜だけでも通いたいです。来年もあれば是非参加したいです。

ダンベルを使った体操した後肩こりなくなりました。姿勢が前々から悪く体操して少し姿勢が良くなった気がします。ウェイトリフティングも段々重たいのが挙げれるようになったら楽しいだろうなと思いました。近くだったらまた行きたいです。

普段は絶対できない体験をさせていただきとても楽しかったです。スクワットは2年前に教えて頂いてから時々家でもしていました。運動嫌いですが楽しく体を動かせました。子どもたちの指導もわかりやすくてやりやすかったです。ありがとうございました。

女性ばかりで「正直はずかしかった」ですが、講義はとてもよかったです。1セット7回という回数も日頃運動しない私には無理な回数ではなく丁寧な説明と合わせ入って行きやすかったです。バーベルを使った運動もなかなか体験できるものではなく生徒のほうも注意しながら優しく指導して頂いたので楽しく体験できました。筋肉をつけて新陳代謝を促し無理なくダイエットするという発想はランニングや激しく体を動かすことしか考えていなかった私にはちょっと意外でしたが、テレビを見ながらでもできるので入って行きやすく感じました。

とても楽しかったし生徒たちが指導してくれるなんて思いもしませんでした。生活指導の役員になってなかったら多分参加もしてませんでした。でも普段できない体験もさせてまらってよかったです。次の週に尼工祭がなければもっとたくさんの方が参加してもらえたかもと思いました。参加してもらった方の感想が「筋肉痛で体が痛い」と言うような方が多いかなと思いましたが意外と肩こりがなおったという感想が多くて驚きです。
こんな体験ができるということをもっとたくさんの方に知って頂きたいので来年の役員の方に引き継いでいきます。ありがとうございました。